‘Cheat Day’ jangan sampai sabotaj program penurunan berat badan.

Hujung minggu biasanya adalah ‘cheat day’ untuk anda-anda yang sedang dalam proses menurunkan berat badan. Tapi kadang cheat day akan sabotaj program penurunan berat badan anda. Maklumlah di Malaysia ni semua makanan sedap-sedap. Saya tak ada apa-apa plan untuk menurunkan berat badan secara cepat apatah lagi drastik. Saya tau saya tak akan konsisten dengan aturan […]